Уже на протяжении многих веков общеизвестно, что лимон обладает множеством полезных для здоровья качеств. Два основных его свойства — антибактериальное (противовирусное действие) и общеукрепляющее (иммуностимулирующее). Лимон также помогает в борьбе с лишним весом, поскольку лимонный сок способствует правильному пищеварению и очищению печени.

В лимоне содержится много различных веществ: среди них лимонная кислота, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен, которые укрепляют иммунитет и борются с инфекциями. Мы приведем вам 10 причин, почему стоит пить лимонную воду каждое утро.

Во-первых, как приготовить эту самую лимонную воду?
Необходимо использовать очищенную (фильтрованную) воду, она должна быть теплой (но не доведенной до температуры кипения). Не стоит использовать холодную воду, так как организму требуется больше времени, чтобы «переработать» ее, требуется и больше энергии. Всегда используйте свежие лимоны, по возможности, натуральные и ни в коем случае не готовый бутилированный лимонный сок. Выжмите по пол-лимона в каждый стакан и выпейте оба с утра натощак.

Польза лимонного сока:

1. Помогает пищеварению
   Лимонный сок помогает вывести из организма ненужные вещества и токсины. Благодаря своему уникальному химическому составу, схожему со слюной или желудочным соком, он стимулирует печень на выработку желчной кислоты, необходимой для процесса пищеварения. Лимоны богаты минеральными веществами и витаминами, поэтому помогают ослабить воздействие токсинов на желудочно-кишечный тракт. Пищеварительные свойства лимонного сока эффективны для снятия симптомов несварения, таких как изжога, отрыжка и вздутие живота. Американское общество по борьбе с онкологиями рекомендует больным раком пить горячую лимонную воду, чтобы облегчить процесс дефекации.
2. Очищает организм, так как обладает мочегонным эффектом
   Лимонный сок помогает выведению из организма вредных веществ, благодаря тому, что имеет мочегонный эффект и учащает мочеиспускание. Поэтому если пить лимонный сок, то токсины выводятся значительно быстрее, что помогает поддерживать здоровое состояние мочевыводящих путей. Лимонная кислота, входящая в состав лимонов, способствует усилению работы ферментов, стимулирующих работу печени и помогающих детоксикации организма в целом.
3. Укрепляет иммунную систему
   Благодаря высокому содержанию витамина С лимон является прекрасным союзником для укрепления иммунной системы.
   Лимоны богаты витамином С, поэтому специалисты из медицинских организаций считают, что лимоны идеально подходят для борьбы с простудными заболеваниями. Они также богаты калием, который стимулирует работу мозга и нервной системы. Еще калий помогает контролировать кровяное давление. Аскорбиновая кислота (витамин С), которая содержится в лимонах, оказывает противовоспалительное действие и используется в качестве вспомогательного средства при лечении астмы и других респираторных заболеваний, кроме этого она улучшает усвоение железа в организме. А железо играет очень важную роль в функционировании иммунной системы. В лимонах также содержатся сапонины, обладающие антимикробными свойствами, которые помогут забыть о простуде и гриппе. Еще лимоны помогают снизить количество мокроты, которую производит организм.
4. Устанавливает кислотно-щелочной баланс (уровень pH)
   Лимоны являются одним из продуктов, которые обладают подщелачивающим эффектом для организма. Лимоны кислые, с этим не поспоришь, однако внутри нас они создают щелочную среду (лимонная кислота при усвоении не создает кислотность в организме). В лимонах содержится, как уже было упомянуто выше, и лимонная, и аскорбиновая кислота, они легко усваиваются в организме, позволяя минеральным веществам, которыми также богаты лимоны, подщелачивать кровь. Болезненные состояния возникают только тогда, когда в организме преобладает кислая среда (повышенная кислотность). Ели регулярно пить лимонную воду, это поможет снизить уровень кислотности в организме, а также количество мочевой кислоты в суставах, которая является одной из главных причин появления болевых ощущений и воспалений различного характера.
5. Очищает кожу
   В дополнение к уходу за кожей лица лимон также очень хорошо очистит руки, кроме того он отлично подходит для жирной кожи.
   Содержание витамина С и других антиоксидантов помогает уменьшить и сократить количество морщин и различных дефектов кожи, так как происходит борьба со свободными радикалами. Витамин С жизненно необходим для здоровой, сияющей кожи, так как его щелочная природа убивает некоторые виды бактерий, вызывающих акне. Таким образом, лимон можно прикладывать непосредственно к рубцам, шрамам и пигментным (в том числе возрастным) пятнам, чтобы они стали менее заметны. А поскольку лимонная вода помогает устранению токсинов и чистит кровь, ее регулярное потребление позволит вам поддерживать здоровье кожи изнутри. То есть витамин С, содержащийся в лимоне, способен омолаживать кожу не только при наружном применении.
6. Придает энергию и улучшает настроение
   Энергия, которую люди получают из еды, идет от молекул и атомов потребляемых продуктов. Когда положительные ионы из пищи попадают в пищеварительный тракт и взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами, происходит определенная реакция. Лимон является одним из немногих продуктов, которые содержат отрицательно заряженные ионы, в результате он обеспечивает организм большим количеством энергии, попадая в пищеварительную систему. Запах лимона также обладает свойством заряжать бодростью и дарить энергию, то есть он влияет на настроение. Аромат лимонного сока не только способен поднять настроение, но и прояснить ваш ум. Лимон также помогает уменьшить беспокойство и депрессию.
7. Способствует более быстрому заживлению ран
   Аскорбиновая кислота (Витамин С), содержащаяся в лимонах, способствует заживлению ран и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, хрящей и соединительной ткани. Как уже отмечалось ранее, витамин С обладает также противовоспалительными свойствами. Все вместе делает лимон и витамин С в частности важным питательным элементом для поддержания здоровья и восстановления, как физического (заживление ран), так и морального (после пережитого стресса и беспокойств).
8. Освежает дыхание
   Лимон, мята или йогурт — отличные помощники, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Помимо того, что лимоны действительно освежают дыхание, они еще и помогают облегчить зубную боль и воспаление десен (гингивит). Только имейте в виду, что лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, поэтому лучше сначала почистить зубы перед тем, как пить лимонную воду или же, наоборот, выпить и потом подождать достаточное количество времени перед чисткой зубов. Кроме того, можно еще прополоскать рот обычной питьевой водой после того, как выпили лимонную.
9. Питает лимфатическую систему
   Теплая лимонная вода помогает иммунной системе посредством гидратации и восполнения потерянной жидкости в организме. Когда тело испытывает недостаток в воде, вы можете ощущать и замечать следующее: чувство усталости, вялость, ослабленный иммунитет, отсутствие энергии, запоры, низкое или, наоборот, высокое артериальное давление, недосыпание, отсутствие ясности сознания и пр.
10. Помогает избавиться от лишнего веса
    Полезные свойства лимона для борьбы с лишним весом уже давно хорошо известны в медицине и оценены по достоинству. Это превосходный детокс-продукт, с большим количеством витамина С, обладающий антиоксидантными свойствами.
    Лимоны богаты пектином, именно он помогает справиться с непреодолимым на первый взгляд желанием есть. В добавление к сказанному, отметим, что, согласно проведенным исследованиям на данную тему, люди, которые стараются придерживаться щелочной диеты, как правило, теряют вес значительно быстрее.