Курение вызывает ряд заболеваний, наиболее важными из которых являются: хронические обструктивные заболевания легких, проявляющиеся устойчивой потерей их функции, сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца и атеросклероз периферических сосудов) и нарушения мозгового кровообращения (инсульты).

Табак является причиной смертности от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезней сердца приблизительно в 25 % всех случаев. Около 25 % курильщиков умирает преждевременно по причине курения. Умершие вследствие курения в среднем теряют 15 лет своей жизни. Курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка и в 30 раз — раком легких.

Установлено, что курение в 87% случаев ответственно за возникновение рака лёгкого, с этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.

Если Вы курите, то знайте, к чему это может привести: 

• у вас ухудшится

• коричнево-желтый оттенок зубов придаст определенную выразительность вашей улыбке,  память, 

• занятие физкультурой и спортом станут для вас проблемой, 

• вам не придется пользоваться парфюмерией, т.к. это бесполезно, табачный дым сильнее аромата духов и одеколона, 

• голос станет огрубевшим, осипшим, 

• вы станете постоянным пациентом поликлиник и больниц.

Отказ от курения даже в зрелом и пожилом возрасте окупается сполна: 

• уровень кислорода в крови возвращается к норме -  улучшается  самочувствие и цвет лица; 

• исчезнет мучительный кашель по утрам, утомление, головная боль; 

• восстановится сердечный ритм; 

• сокращается вероятность заболеть раком легких или гортани. 

Также не следует забывать о пассивном курении .Сигаретный дым дома или на улице вдыхают дети и подростки.Многие из нас даже не задумываются о том, что нахождение возле человека, выкурившего сигарету на улице, вредит здоровью.Потому что в выдыхаемом воздухе содержится во много раз больше вредных веществ (никотин, окись углерода, смолы и аммиак),чем вдыхает курильщик. Необходимо помнить,что к этим токсическим веществам наиболее чувствительны дети и беременные. И по этой же причине дети чаще  болеют ОРВИ и также у них могут формироваться хронические заболевания органов дыхания, такие как : бронхиальная астма, хронический бронхит. Также  со временем может сформироваться  зависимость от табака. Невозможно воспитать здорового ребенка в семье курильщиков. 

Разумное отношение к своему здоровью и здоровью своих близких может помочь избежать многих серьезных заболеваний. 

Каждый волен выбирать между мимолетным удовольствием от курения и уменьшением риска здоровья, связанным с отказом от этой привычки. Решение отказаться от курения тяжелое, но неизбежное, если Вы хотите быть здоровыми и красивыми.