Пн-Пт 8.00-20.00
doctor@131.by
+375172434143
Как сохранить здоровье до старости: 5 советов
Каждому человеку суждено рано или поздно повидать старость. Нужно понимать это в первую очередь и главное подходить к встрече с ней наперед. Вряд ли в старости вы представляете себя плохо соображающим и немощным. Чтобы этого избежать, следует постараться уже сейчас предпринимать некоторые усилия.
Правильное питание
Каждому человеку известно с раннего возраста , что необходимо стараться придерживаться режима и здорового питания. Желательно питаться маленькими порциями, исключать сладкое ,соленое ,жареное. Также в возрасте пятидесяти лет и более старшем, нужно принимать пищу в более малых количествах, чем раньше. При этом ее разжевывать ее старательнее. Таким образом, вы побережете свой желудочно-кишечный тракт.
Юность ума
Нельзя забывать ежедневно тренировать свой интеллект, ни в коем случае нельзя его запускать. Разгадывайте кроссворды, изучайте энциклопедии ,читайте книги. . Мозг ваш постоянно будет в работе, а значит, будет молодым.Начните увлекаться тем, чего раньше не пробовали, занимайтесь своим любимым делом(хобби),вы постоянно будете развиваться и вам будет интересно .
Наблюдения
Организм, часто посылает сигналы в наш организм . Ваша задача не игнорировать их, будь то боль или какие-то уплотнения на коже , а также прислушиваться к себе и не игнорировать .Было бы хорошо завести привычку, проходить медицинское обследование, чтобы раз в год пообщаться с вашим врачом , сдать анализы.. Медицинское современное оборудование позволяет выявлять многие болезни на их начальной стадии.
Молодость души Избегайте всяческих конфликтов и скандалов ,старайтесь испытывать, по мере возможности, меньше стресса,. Поберегите свою нервную систему, ведь от нее зависит очень многое, внешний вид , подверженность различным заболеваниям, наше самочувствие в том числе. Настраивайте себя на все положительное, окружите себя веселыми и оптимистичными людьми,мыслите позитивно. Вы будете заряжать друг друга отличным настроением и энергией.
Избегайте всяческих конфликтов и скандалов ,старайтесь испытывать, по мере возможности, меньше стресса,. Поберегите свою нервную систему, ведь от нее зависит очень многое, внешний вид , подверженность различным заболеваниям, наше самочувствие в том числе. Настраивайте себя на все положительное, окружите себя веселыми и оптимистичными людьми,мыслите позитивно. Вы будете заряжать друг друга отличным настроением и энергией.
Многое зависит и от настроения человека. Если он загорелся желанием сохранить красоту, молодость ,быть здоровым то,скорее всего, у него это получится.
Главное- больше двигаться, вне зависимости от того какой у вас возраст. Отталкивайтесь от своих физических возможностей на сегодняшний день, а далее увеличивайте нагрузки. Не надо стараться «прыгнуть выше головы», не надрывайте свой организм. Но и жалеть себя не стоит. Каждый раз, когда вам становится трудно, означать может лишь одно, вы становитесь выносливее, и ресурсы вашего физического состояния возрастают. Все это только лишь на благо вашего здоровья.
Занимайтесь спортом, который вам близок и больше нравится. Ходите пешком и чем чаще вы будете устраивать прогулки, тем лучше. Можете заняться йогой, пойти на занятия танцами, начать ходить в бассейн. Не сидите на месте и развивайтесь. Таким образом, вы укрепите , разовьете мышцы , суставы , нервную систему, сердце, свой иммунитет .Поверьте, в будущем ваш организм скажет вам большое спас
ибо.
