Утверждение «движение – это жизнь» верно на все 100%. Давно доказано, что спорт улучшает когнитивные способности, укрепляет психоэмоциональное здоровье, помогает на много лет оставаться физически и сексуально активным человеком, а также в целом продлевает жизнь.

В недавнем изыскании ученые выяснили, какой именно вид спорта является самым полезным для людей среднего и пожилого возраста. Итак, пловцы, теннисисты, люди, занимающиеся аэробикой, реже всех умирают раньше времени от заболеваний сердца и сосудов или любой другой причины связанной с ухудшением здоровья.

Всего в девятилетнем исследовании приняли участие 80 306 добровольцев, средний возраст которых составлял 52 года.

По завершению работы ученые пришли к выводу, что регулярные тренировки в принципе снижают риск ранней смерти примерно на 28%. Но некоторые виды спорта оказались особо полезными для общего укрепления здоровья, так:

• сквош или теннис снижали риск смерти на 47%,
• плаванье – на 28%,
• аэробика – на 27%,
• велосипедные прогулки – на 15%,
• бег – только на 13%.

Источник: http://www.eurolab.ua/news/health/51747/