Логотип Службы 131

Пн-Пт 7.00-21.00 | Сб 9.00-15.00

doctor@131.by

+375172434143

Минздрав озвучил 5 правил здорового питания для белорусов

 Минздрав озвучил 5 правил здорового питания для белорусов
Белорусские медицинские работники разработали правила питания для жителей страны, чтобы снизить общую заболеваемость населения республики, сообщили в Минздраве.
Хотя в целом уровень жизни повысился, продукты питания стали доступней и разнообразней, тем не менее, это привело к существенным проблемам, вызванным неправильным питанием, снижением физической активности населения, а также сопутствующему всему этому росту хронических заболеваний, причины которых связаны с несбалансированным рационом питания», — говорится в материале, который подготовлен заведующей отделением гигиены питания Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Вией Шукевич.  
Она озвучила около 10 правил здорового питания для белорусов и первые пять содержат требования, основанные на сбалансированности и умеренности, пишет SPUTNIK.  
По версии Шукевич, самое первое требование здорового питания — это преимущество в рационе продуктов растительного происхождения. Во-вторых — разнообразные овощи и фрукты нужно употреблять несколько раз в день (около 500 граммов). Необходимо отдавать предпочтение продуктам «местного» производства.
Третье правило — молоко, кефир, сыр, йогурт необходимо употреблять каждый день.  
Четвертое правило здорового питания — заменить мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца или постные сорта мяса. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими, отметил медик.
 И пятым правилом она называет — контроль за поступлением жира с пищей (не более 30% от суточной калорийности), по ее совету лучше заменить животный жир на жир растительных масел. Шукевич отметила, что малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание привели к тому, что существенно возрастает риск развития неинфекционных болезней, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, артериальная гипертензия, инсульты, сахарный диабет, ожирение.
 Белорусские диетологи отмечают увеличение числа жителей республики с избыточной массой тела.  
«В настоящее время в Беларуси растет количество людей, имеющих избыток массы тела и страдающих ожирением, этими недугами страдает уже почти 30% населения республики», — заявили медики.  
Они также призвали не закармливать детей с детства, отметив, что за десять минувших лет в Минске почти вторе увеличилось число детей, с избыточным весом, причем каждый десятый из них еще не ходит в школу.

 Источник:http://health.ej.by/
12 Июля 2016
 

Возврат к списку

ЗАКАЗАТЬ ТАЛОН
×
С Вами свяжется оператор Службы 131 для уточнения деталей
Ваше имя*
Ваш E-mail*
Сообщение*
CAPTCHA
Введите слово на картинке*